１日２リットルの水を飲みましょう
水分をとると、太ったりむくんだりすると思っていませんか。でも、これは全く逆。水は脂肪の燃焼を早めてくれます。からだのなかで発生する老廃物をしっかり体外に排泄し、外部からの有害物質を体外に運び出し、血液をサラサラにし、スムーズな代謝を促すために水分をたっぷりとることが必要です。
結果、下半身が細くなり、セルライトを除去することにもなります。
水をしっかり飲むということは、体のむくみばかりか、体脂肪の蓄積、皮膚や筋肉のたるみ、多くの器官の機能低下、頭痛や筋肉痛の軽減にもつながります。
ただし、水分ならなんでもいいというわけではありません。
カフェインの多い飲みものはできるだけ避けましょう
カフェインが含まれるコーヒーや紅茶、緑茶、糖分の多い市販のジュース類、炭酸飲料などは、できるだけ避けるようにしましょう。
カフェインは、セルライトを改善していくうえで、とくにマイナスの影響があるといえます。
少量のカフェインなら基礎代謝アップに働きますが、摂りすぎは体内の酵素の働きを邪魔したり、鉄分の吸収を阻害したり、亜鉛、カリウム、カルシウムなどのミネラル、またビタミンCやB群を消耗させてしまいます。
ｺﾝﾃﾝﾂ
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┗脂肪とセルライトの違い
┗足やせに必要なポイント
┗足やせにおすすめの食品
┗足やせのための食事メニュー
┗セルライトを除去するための水
┗足やせに最適なサプリメント
┗アロマテラピーでセルライト除去
┗デトックスで足やせ
┗お風呂で効果的に足やせ
┗よい姿勢で足やせ
┗お尻＆太もものエクササイズ
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