よい姿勢を保つことがやせる第一歩
姿勢が悪いと骨盤にゆがみが生じ、足の組織に水分がたまって太くなり、セルライトができやすくなります。
これではエクササイズをしても、筋肉の使い方がアンバランスになり、脂肪が効率よく燃焼しないばかりか、筋肉のすき間に水分がたまり、むくみやすくなります。
これが筋肉の動きを邪魔して、ますます下半身が太くなってしまうのです。
立ったときの姿勢
■頭と首はまっすくに
■あごをひく
■左右の肩は同じ高さに
■下っ腹を引っ込める
■背筋をピンと伸ばす
■お尻をキュッと上げる感覚をもつ
■手は自然に下ろす
■両ひざをつける
座ったときの姿勢
■目線は上向きで
■背筋を伸ばす
■下っ腹がひっこんでいる
■足は付け根の内側から締める感じに
ｺﾝﾃﾝﾂ
┗下半身が太くなる原因
┗脂肪とセルライトの違い
┗足やせに必要なポイント
┗足やせにおすすめの食品
┗足やせのための食事メニュー
┗セルライトを除去するための水
┗足やせに最適なサプリメント
┗アロマテラピーでセルライト除去
┗デトックスで足やせ
┗お風呂で効果的に足やせ
┗よい姿勢で足やせ
┗お尻＆太もものエクササイズ
┗ふくらはぎのエクササイズ
┗血行をよくする呼吸法
┗O脚改善で足やせ
┗足やせマッサージ
┗むくみを取る足裏マッサージ