定期的なデトックスで体内環境を
デトックスは直訳すると「解毒」ですが、実際には体内環境を整えるための体内クリーニング（浄化）を意味します。「栄養摂取」「消化吸収」とともに、健康維持には重要です。
食物のカスや外部から入り込んでくる汚染物質や添加物、その他有毒物質、体内で生じる代謝産物や老廃物などの「ゴミ」は速やかに処理され、排泄されなければなりません。
こうした老廃物が体内にとどまることで、体内の酵素は働けなくなり、冷えやむくみ、肌荒れ、便秘など、からだにさまざまな症状をもたらします。
デトックスは、もともとからだが持っている排泄・浄化作用をサポートするものです。
１ヶ月に３日間はデトックスの日を
いちばん効果的なデトックス法といえば「絶食」です。各器官を休ませ、体内に蓄積している毒素や老廃物を分解・排泄させて、すべての細胞が効率よく働ける状況にします。
誰でも簡単に安心して実行できるのが生ジュース絶食。新鮮なフルーツや野菜の生ジュースとサプリメントを使えば、体に負担をかけずに毒素排泄を促しつつ、体に必要なビタミン、ミネラル、酵素などが補えます。
日々の生活でもできる簡単なデトックス
デトックスは日々、行うこともできます。
水を１日２リットル飲んだり、大きく呼吸をしたり、ハーブティーを飲むなどで簡単にデトックスが行えます。
ハーブティは、老廃物を体外に排出させるために、腸や肝臓のクリーニングによいハーブブレンドを、濃さや回数を加減して飲むのがよいでしょう。
ゆっくりとした深い呼吸を心がけると、リンパ液を静脈いぇ戻したり、静脈を心臓へと戻します。老廃物の運び出しもスムーズになり、血液の浄化も進みます。
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